我们帮你把碎片化的健康数据，变成看得懂的健康故事
像日记一样记录你的健康轨迹。体检数据、身体指标、生活习惯，按时间轴串联，一目了然地看到自己的变化趋势。
每次看诊的时间、科室、诊断、医嘱完整记录。下次就医时一键生成健康摘要，让医生快速了解你的情况。
体重、血压、血糖、心率……持续追踪关键指标的变化趋势，及时发现异常信号，不再等到下次体检才知道问题。
拍照或上传体检报告 PDF，AI 自动识别并结构化所有指标数据。不用手动抄写，历年报告自动对比分析。
AI 帮你分析指标趋势、发现潜在关联，用你能理解的语言解释健康变化。不替代医生，但帮你更懂自己。
数据端到端加密，你完全掌控自己的健康数据。不会分享、不会出售，随时可以导出或删除。
注册账号，填写基础信息（身高、血型、过敏史等），30秒完成你的数字健康档案。
拍照或上传 PDF 格式的体检报告，AI 自动识别所有指标并归档到你的时间线。
随时记录体重、血压等日常指标，或连接穿戴设备自动同步运动和睡眠数据。
AI 分析你的数据趋势，生成周报月报，帮你理解身体变化，就医时提供完整数据支持。
你的健康数据属于你。我们用企业级安全保护它，绝不分享或出售。
所有数据在传输和存储时均加密，只有你能访问
随时导出全部数据或生成PDF。你的数据，你做主
不想用了？一键删除全部数据和账号，不留痕迹
来自权威健康指南的实用建议，助你每天做出更好的选择
中国居民膳食指南建议每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜应占一半。多吃西兰花、菠菜、胡萝卜等富含膳食纤维和维生素的食物。
📖 中国居民膳食指南 (2022)
详情 →WHO 建议成人每周至少150分钟中等强度有氧运动。日常可以用快走、骑车代替久坐。每坐1小时，起身活动5分钟。
📖 WHO Physical Activity Guidelines
详情 →长期睡眠不足会增加心血管疾病、肥胖和认知下降的风险。保持规律作息，睡前1小时减少屏幕使用，保持卧室凉爽黑暗。
📖 美国睡眠医学会 (AASM)
详情 →水是人体最重要的营养素。不要等渴了再喝水，建议分次饮用。运动、高温天气需要额外补充。少喝含糖饮料，白开水是最佳选择。
📖 中国居民膳食指南 (2022)
详情 →高盐饮食是高血压的主要危险因素。少吃腌制食品和外卖，烹饪时用低钠盐，多用香料调味代替加盐。
📖 WHO Sodium Intake Guidelines
详情 →长期压力会影响免疫系统和心血管健康。每天花10分钟冥想或深呼吸，培养一项放松的爱好，必要时寻求专业帮助。
📖 世界卫生组织心理健康指南
详情 →